Cara langsing Cepat, Mudah, Alami, Aman dan Sehat Tanpa Obat

Cara Langsing Cepat

Di sini kita akan membahas tentang cara langsing dengan cepat. Ada 7 cara cepat langsing, hanya dalam satu minggu saja! dalam upaya kita untuk menurunkan berat badan, hal-hal sederhana namun harus rutin dilakukan sebenarnya mampu membuat sebuah perubahan besar. Berikut adalah cara terbaik dalam menurunkan berat badan hanya dalam waktu satu minggu. Gak percaya? Bisa dibuktikan lho.

Hari Minggu: mencatat makanan
Sebuah studi menunjukkan bahwa mencatat semua makanan yang telah dimakan membantu kita kehilangan hingga lima persen dari berat badan, kata Robert A Carels PhD, seorang profesor di departemen psikologi di Bowling Green State University. Untuk itu, mulai hari ini, catatlah dan rekamlah atau foto apa saja makanan yang telah dilahap dalam satu hari.

Hari Senin: Minum vitamin
Mengkonsumsi multivitamin sehari-hari mampu membuat rasa lapar berkurang. Paling tidak hal itu bisa dibuktikan dalam dua studi yang telah dimuat dalam British Journal of Nutrition. Disebutkan, orang yang rutin minum multivitamin cenderung punya berat badan lebih rendah ketimbang yang tidak meminumnya. Oleh karena itu itu, coba cari suplemen multivitamin yang mengandung kromium, tembaga, asam folat, molibdenum, niasin, yodium, mangan, asam pantotenat, riboflavin, thiamin, vitamin B6 dan B12, & seng.

Hari Selasa: lebih banyak membakar kalori
Lakukanlah olahraga dengan intensif dengan menggerakkan seluruh bagian tubuh. Selain itu, penelitian telah membuktikan bahwa semakin pendek waktu istirahat antar sesi, semakin banyak kalori yang terbakar. “berolahraga dengan menggerakkan seluruh bagian tubuh akan membakar lebih banyak lemak”

Hari Rabu: Asup lebih banyak vitamin C
Mengonsumsi 500 miligram/lebih vitamin C dengan teratur bisa membantu kita membakar lemak 30% lebih banyak saat bekerja di luar ruangan, berdasarkan penelitian di Journal of American College of Nutrition. Untuk itu, mulai sekarang makanlah makanan yang kaya dengan vitamin C misalnya buah-buahan jeruk, brokoli, dan melon.

Hari Kamis: Cari teman berolahraga
“Tak hanya akan mendapat teman untuk berolahraga, namun ia juga bisa membantu kita membakar lemak lebih cepat,” kata Tim Lohman PhD, seorang profesor emeritus di University of Arizona, di Tucson. Maka dari itu, coba cari teman yang punya visi yang sama dengan kitaa agar lebih bersemangat dan pastinya dapat merayakan keberhasilan bersama-sama.

Hari Jumat: Makan makanan berwarna
Satu buah apel sehari akan membuat kita terhindar dari keharusan mendatangi dokter dan juga menjaga berat badan. Memakan berbagai buah-buahan dan sayuran merupakan cara mudah dalam memangkas kalori dalam tubuh kita, menurut penelitian terbaru dalam American Journal of Clinical Nutrition.

Hari Sabtu: Bernapas dan kalahkan nafsu
Di saat sedang stres, kita punya kecenderungan mencari cara cepat yang juga akan menambah kalori. “Lakukan latihan pernapasan misalnya yoga. Saat merasa rileks, kita tidak akan merasa kelaparan,” kata Ralph LaForge, seorang ahli fisiologi dari Duke University Medical Center. “Orang pada umumnya akan membuat pilihan makanan yang lebih baik di saat sedang santai”.

Cara langsing Cepat, Mudah, Alami, Aman dan Sehat Tanpa Obat ini bisa langsung kita praktekkan jika kita ingin mendapatkan tubuh yang ideal. Semoga berhasil